Bekkenbodem- en buikspierklachten

De bekkenbodem bestaat uit spieren in het gebied rondom je plasbuis, vagina en anus. Deze spieren gebruik je, vaak onbewust en heel vaak, bijvoorbeeld bij tillen, opstaan, wandelen en sporten.

Bekkenklachten ontstaan vaak tijdens de zwangerschap of na de geboorte. Dit komt omdat er meer druk op de bekkenbodem komt te staan. De klachten die je hieraan over kunt houden zijn uiteenlopend. Je kunt last hebben van één of meerdere dingen, zoals moeite hebben met plas of poep ophouden, pijn, een zwaar of drukkend gevoel op de vulva en meer. Soms zijn de klachten vaag en leg je misschien niet direct een link met je bekken. Het is dan verstandig om je klachten te bespreken met een geregistreerde bekkenfysiotherapeut.

Ook problemen met de buikspieren komen regelmatig voor na de bevalling. Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat je je buik niet goed op spanning kunt brengen, of dat de ruimte tussen de rechte buikspieren na verloop van tijd groter blijft dan gewenst. Het is dan belangrijk dat je de juiste oefeningen doet om je kracht te herstellen en dat je overbelasting of verkeerde belasting voorkomt. Ook hier kan een bekkenfysiotherapeut je bij helpen.

Meer informatie

• Je kunt zelf de bekkenbodem in goede conditie houden met oefeningen en tips. Deze vind je in de folder 'Net bevallen: Hoe herstel je de bekkenbodem- en buikspieren?'
• Bekkenbodemproblemen zijn vaak goed te behandelen, dus bespreek ze met je verloskundige, (huis)arts of bekkenfysiotherapeut. Een geregistreerde bekkenfysiotherapeut bij jou in de buurt vind je op bekkenfysiotherapie.nl.
• Wil je weten na de bevalling of je klachten van de bekkenbodem hebt? Kijk dan eens op bekkenbodemcheck.nl.
• Op de website van degynaecoloog.nl vind je meer informatie over bekkenklachten en bekkenpijn.