de Verloskundige

Obstipatie

Tijdens de zwangerschap werken je darmen wat trager. Dat komt door de verandering van je hormonale huishouding en doordat je baarmoeder groter wordt en deze de darmen verdrukt. Daardoor komt de ontlasting minder vaak en is deze ook harder. Dit kan pijnlijk zijn en aambeien veroorzaken. Ook kan je door de harde ontlasting en/ of aambeien soms wat bloedverlies hebben als je moet poepen. 

Tips

  • Eet vezelrijk voedsel, zoals rauwkost, fruit en volkoren
  • Zorg dat je ongeveer 2 liter per dag drinkt, maar drink niet te veel cafeïnehoudende drankjes zoals koffie 
  • Blijf in beweging; dat actveert je darmen
  • Let op je poephouding: neem de tijd om naar het toilet en leun met je rug naar achteren. Zo zorg je ervoor dat je ontlasting er beter uit kan.

Meer informatie

Lees meer informatie op de website van het voedingscentrum over verstopping

www.voedingswijzer.nl

Deel via:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-mail

Zoek een verloskundige bij jou in de buurt

Ben je zwanger of heb je een kinderwens?

Neem dan contact op met een verloskundige.

Over deverloskundige.nl

Deze site is een initiatief van de KNOV, de beroepsorganisatie van verloskundigen.

Naar knov.nl