de Verloskundige

Alcohol & roken

Alcohol

Waarom een alcoholvrije zwangerschap?
· Wil je zwanger worden? Of ben je zwanger? Een alcoholvrije zwangerschap is heel belangrijk voor een gezonde start voor je baby.
Als je zwanger bent bestaat er namelijk geen ‘veilige hoeveelheid alcohol’ die je kunt drinken. Alleen door helemaal geen alcohol te drinken voorkom je de problemen die de alcohol kan veroorzaken voor de zwangerschap of het ongeboren kind.
· Als je als zwangere vrouw alcohol drinkt, komt de alcohol via het bloed en het vruchtwater bij het ongeboren kind.
De hoeveelheid alcohol in het bloed van het ongeboren kind is dan even hoog als dat van de zwangere vrouw. Als je een glas wijn drinkt, is jouw alcoholpromillage ongeveer 0,3. En dat van je baby dus ook! Alcohol kan gedurende de hele zwangerschap het ongeboren kind bereiken. Dus ook wanneer de placenta nog niet is ontwikkeld of als je nog niet weet dat je zwanger bent.
· Alcohol heeft op een baby een heel ander effect dan op een volwassene.
De lever van een baby kan de alcohol nog niet afbreken. De afbraak gebeurt onder andere in de hersenen. Alcohol blijft daarom langer in het bloed van de baby dan in het bloed van de moeder. Daar komt bij dat een ongeboren baby negen maanden lang volop in ontwikkeling is. Die ontwikkeling kan worden verstoord door alcohol. Daarom is een alcoholvrije zwangerschap beter.

Voordelen van een alcoholvrije zwangerschap
Het drinken van alcohol tijdens de zwangerschap brengt verschillende risico’s met zich mee. Deze risico’s hangen af van de hoeveelheid alcohol. En ook in welke ontwikkelingsfase het kind is op het moment dat jij drinkt. Als je stopt met het drinken van alcohol tijdens de zwangerschap vermindert dat de kans* op:

· een miskraam
· een te vroeg geboren of te lichte baby (die daardoor zwakker is)
· aangeboren gezichtsafwijkingen, zoals smalle oogspleten, een platte neus en een dunne bovenlip
· schade aan organen, zoals de lever en het hart- en vaatstelsel
· hersenschade: door de hersenschade kun je bij een kind afwijkingen zien, zoals een lager IQ, leerproblemen, sociale problemen, hyperactiviteit of gedragsproblemen
· het Foetal Alcohol Spectrum Disorder (FASD). Meer lezen over FASD? Kijk op fasstichting.nl.

*Dit ten opzichte van vrouwen die wel drinken tijdens de zwangerschap.

Adviezen voor een alcoholvrije zwangerschap
· Misschien is een alcoholvrije zwangerschap niet zo makkelijk vol te houden als je had verwacht of zie je er bij sommige situaties tegenop
Praat er over met je partner of andere naasten. Steun uit je omgeving kan je helpen bij het volhouden van een alcoholvrije zwangerschap. Het kan helpen om voor jezelf te bedenken welke steun jij nodig hebt. Vraag dit aan je partner, familie en vrienden. Je kunt bijvoorbeeld je partner vragen om geen alcohol in huis te halen. Of aan familie en vrienden om tijdens een etentje of feestje samen geen alcohol te drinken. Daarnaast kan je vriendinnen of vrouwen van de zwangerschapscursus om tips vragen.

· Het is sowieso goed om met je huisarts, je verloskundige of gynaecoloog te spreken over alcoholgebruik vóór, tijdens en na de zwangerschap
Als het goed is beginnen ze er zelf over. Zij kunnen jou helpen met informatie, tips en met het vinden van goede begeleiding. Je kunt ook bellen naar de Alcohol Infolijn (0900-1995). Deze behandelt alle informatie vertrouwelijk. Deskundige medewerkers geven je meer informatie en advies.

· Bereid je goed voor: Het is goed om vooraf na te denken over situaties waarin je het misschien lastig vindt om geen alcohol te drinken
Dan ben je alvast voorbereid als deze situaties zich voordoen. Bedenk wat je op die momenten gaat doen. Of hoe je gaat reageren als iemand jou alcohol aanbiedt. Bedenk een andere manier om jezelf even te verwennen. Neem bijvoorbeeld een lekker bad of zorg voor een alcoholvrije cocktail als je toch iets te vieren hebt.

· Wil je als alternatief een alcoholvrij drankje drinken?
Let dan op dat er echt 0.0% alcohol op het etiket staat.
· Wil je meer informatie en tips?
Volg de gratis online cursus Alcoholvrij Zwanger.

Wat als je toch alcohol hebt gedronken tijdens de zwangerschap?
Dat betekent niet meteen dat je kind hiervan blijvende schade oploopt. Hoe groot die kans is, hangt af van meerdere factoren:

· van de hoeveelheid alcohol die je hebt gedronken,
· van de ontwikkelingen die op dat moment bij het kind plaatsvinden,
· en van jou en je kind, want iedere moeder en iede

Roken

Roken tijdens de zwangerschap is schadelijk voor de baby. Zelf roken, maar ook aanwezig zijn in een rokerige omgeving beïnvloedt de zwangerschap nadelig. In sigaretten zitten schadelijke stoffen, zoals nicotine en koolmonoxide. Die stoffen zorgen voor een verminderde doorbloeding van de placenta (moederkoek) en daardoor voor verminderde zuurstoftoevoer naar je baby. De stoffen gaan ook door de placenta heen naar de baby waardoor voedingsstoffen en zuurstof minder bij de baby komen. Hierdoor groeit hij minder goed.

Roken of meeroken kan de oorzaak zijn van:

  • Een miskraam of vroeggeboorte (voor de 37 weken zwangerschap)
  • een (te) laag geboortegewicht en vroeggeboorte
  • zuurstofgebrek en hierdoor problemen in de groei en ontwikkeling van je baby
  • Meer verkoudheden, oorinfecties of longproblemen, zoals astma bij je kind
  • geboren worden met een verslaving aan nicotine waardoor de baby onrustig en huilerig is
  • een 2x hogere kans op wiegendood

Stoppen met roken vermindert de risico’s meteen! Dus stop met roken en vermijd rokerige ruimten zoveel mogelijk. Lukt het je niet alleen? Vraag je verloskundige om ondersteuning.

Meer informatie

  • Op de website helpeenstopper.nl staan praktische tips en ervaringsverhalen om zwangere vrouwen te helpen bij het stoppen. Deze tips zijn gericht op de sociale omgeving van de zwangere, zoals haar partner, vriendinnen en familieleden.
  • Wil je weten hoe schadelijk roken is voor je kind? Kijk op de website van VWS. Hier vind je fabels en feiten over roken. Of kijk op thuisarts.nl.
  • De folder 'Alcohol-Roken-Drugs en Zwangerschap' waarin alles staat wat je moet weten over alcohol, roken en drugs vóór, tijdens en na je zwangerschap.
  • De folder 'Rookvrij zwanger, dat bevalt beter' geeft informatie over stoppen met roken als je een kinderwens hebt, als je zwanger bent en hoe je rookvrij leeft na de bevalling. De folder geeft je allerlei praktische tips om het stoppen met roken en het ook vol te houden.
  • Rokeninfo.nl: website met informatie over de gevaren van roken vóór, tijdens en na de zwangerschap.
  • Alcoholenzwangerschap.nl: website met informatie met de gevaren van het drinken van alcohol vóór, tijdens en na de zwangerschap.
  • Bekijk de film 'Rookvrij zwanger'.
  • De gratis cursus Alcoholvrij zwanger is bedoeld voor alle zwangere vrouwen die meer willen weten over alcohol tijdens de zwangerschap. In deze cursus krijg je informatie, zijn er filmpjes, vragen en persoonlijke adviezen.

Deel via:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-mail

Zoek een verloskundige bij jou in de buurt

Ben je zwanger of heb je een kinderwens?

Neem dan contact op met een verloskundige.

Over deverloskundige.nl

Deze site is een initiatief van de KNOV, de beroepsorganisatie van verloskundigen.

Naar knov.nl