Bekkenpijn in de zwangerschap
In het kort
Bekkenpijn ontstaat doordat je buik groeit. Hierdoor pas je ongemerkt je houding aan en ga je spieren gebruiken die normaal gesproken meer rust hebben. Dit kan pijn of andere ongemakken opleveren. Een bekkenfysiotherapeut kan helpen.
Wat kan je doen als je bekkenpijn hebt tijdens de zwangerschap?
Veel vrouwen ervaren klachten tijdens of na een zwangerschap. Blijf niet doorlopen met pijn aan je bekken, urineverlies of een zwaar gevoel in je vagina. Een bekkenfysiotherapeut kan je onderzoeken en behandelen wanneer je last hebt van (pijn)klachten. Tijdens de zwangerschap kun je oefeningen doen om klachten te verminderen of op te lossen. De bekkenfysiotherapeut bij jou in de buurt kan je behandelen en tips geven zodat je je beter voelt.
Soms kan het nodig zijn om je bezigheden aan te passen en meer rust te nemen. In dat geval is het verstandig om ook contact op te nemen met je bedrijfsarts en te kijken of je risicovol werk doet. De bedrijfsarts bekijkt of je werk aangepast moet worden of dat je beter minder kunt gaan werken.
Lees meer over risico’s van lichamelijke belasting, onregelmatige werktijden en stress
Bekkenfysiotherapie kan helpen bij bekkenpijn
Bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap komen vaak voor. Dit zijn bijvoorbeeld bekkenklachten:
- Pijn bij je schaambot
- Pijn in je onderrug
- Pijn in je liezen
- Pijn in je bovenbenen
- Pijn in je stuitje
- Urine (plas) verliezen
- Moeite met poep of windjes ophouden
Heb je één of meer klachten? Neem dan contact op met een bekkenfysiotherapeut. Die kan je bekken en bekkenbodem onderzoeken, je behandelen, tips geven en oefeningen aanraden.
Hier kan je een bekkenfysiotherapeut bij jou in de buurt opzoeken
Welke oefeningen kan je doen?
Er zijn verschillende oefeningen die je kan doen om bekkenklachten te voorkomen of te verminderen. Ga bij klachten liever niet op eigen houtje oefeningen doen. Het is het belangrijk om de juiste oefeningen te doen en ze goed uit te voeren. Anders lossen ze de klachten niet op, of kunnen de klachten erger worden. Een bekkenfysiotherapeut kan beoordelen waar de klachten door komen en een behandelplan maken. Vaak vergoedt de zorgverzekering de afspraken (deels). Dit kan je bij je zorgverzekeraar navragen of opzoeken in de polisvoorwaarden.
Hier kan je een bekkenfysiotherapeut bij jou in de buurt opzoeken.