Verstopping
In het kort
Tijdens de zwangerschap en vlak na de bevalling kan je last hebben van verstopping (moeite met poepen). Dit kan bijvoorbeeld komen door veranderingen in je hormonen en doordat je minder ruimte in je buik hebt. Of doordat je ijzertabletten slikt vanwege bloedarmoede.
Verstopping kan vervelend zijn, maar het kan geen kwaad. Vezels eten, genoeg water drinken en (meer) bewegen helpt meestal om het op te lossen. Blijf je toch last houden? Dan zijn er medicijnen die je tijdens de zwangerschap veilig kan gebruiken. Je verloskundige kan je advies geven.
Wat is verstopping?
Verstopping betekent dat poepen moeilijk gaat. Het wordt ook wel obstipatie genoemd. Poepen lukt minder vaak dan normaal en de poep is hard. Je kan last hebben van buikpijn, buikkrampen en een opgeblazen gevoel. Ook kan je door de harde poep aambeien krijgen. Verstopping komt veel voor tijdens de zwangerschap.
Wat merk je van verstopping?
Bij verstopping kan je minder vaak poepen dan normaal en de ontlasting (poep) komt moeilijk naar buiten. Verder kan je dit merken als je last van verstopping hebt:
- buikpijn en/of kramp in je buik;
- opgeblazen gevoel;
- pijn bij het poepen, door aambeien of heel kleine scheurtjes rond de anus (poepgat);
- bloed in je poep of op het wc-papier na het afvegen;
- het gevoel dat je na het poepen niet klaar bent.
Je kan tijdelijk een dikkere buik krijgen door verstopping. Zeker in het begin van de zwangerschap. Het lijkt dan alsof je buik al dik is doordat je zwanger bent. Maar als de verstopping overgaat, kan je buik ook weer minder dik worden.
Dit kan je zelf doen tegen verstopping
Eten en beweging hebben invloed op de werking van je darmen. Dit kan helpen tegen verstopping:
- Vezels eten. Zoals fruit, groenten, volle granen en peulvruchten. Hier lees je meer over gezonde voeding tijdens de zwangerschap.
- Genoeg water drinken. Dit helpt voor soepele ontlasting (poep), die makkelijk door de darmen beweegt. Drink ongeveer 2 liter water per dag.
- Beweging. Dit houdt de darmen actief. Bijvoorbeeld wandelen, zwemmen en fietsen. Hier lees je welke vormen van beweging en sport goed zijn als je zwanger bent.
- Sommige middelen tegen verstopping kan je veilig gebruiken tijdens de zwangerschap. Je kan ernaar vragen bij de drogist of apotheek.
Kan verstopping tijdens de zwangerschap kwaad?
Verstopping (obstipatie) tijdens de zwangerschap kan geen kwaad voor de baby. Het is vooral vervelend voor de moeder. Bij ernstige verstopping kunnen de darmen de baarmoeder irriteren. Dat kan zorgen voor harde buiken.
Wat is de oorzaak van verstopping tijdens de zwangerschap?
Verstopping kan tijdens de zwangerschap door verschillende oorzaken komen. Door veranderingen in je hormonen werken je darmen langzamer dan normaal. Poep blijft daardoor langer in de darmen zitten. Je lichaam haalt er meer vocht uit, waardoor de poep droger en harder wordt. Ook kan de baarmoeder op je darmen gaan drukken, waardoor de poep er minder makkelijk doorheen gaat. Daarnaast heeft beweging invloed op de werking van je darmen. Vaak bewegen zwangeren minder, waardoor de darmen ook minder worden geprikkeld om aan het werk te blijven.
Heb je bloedarmoede en slik je daar supplementen met ijzer voor? Ook daar kan je moeite met poepen door krijgen. In dit artikel lees je er meer over.
Wanneer bel je de verloskundige als je verstopping hebt?
Bel je verloskundige als je last hebt van ernstige buikpijn, bloed in je poep of als je al meer dan drie dagen niet hebt gepoept.
Wat kan de verloskundige doen als je verstopping hebt?
De verloskundige kan je tips geven over voeding en beweging, om de verstopping te verhelpen. Ook kan de verloskundige advies geven over medicatie die je veilig kan gebruiken tijdens de zwangerschap. Deze medicatie helpt om makkelijker te kunnen poepen. Als het nodig is, verwijst de verloskundige je door naar een specialist, zoals een gynaecoloog of een maag-darm-lever-arts.
In dit artikel vind je leefstijladviezen die kunnen helpen bij verstopping.
Hoe gaat het verder?
Heb je tijdens de zwangerschap last van verstopping, dan is het belangrijk om hier in de kraamweek aandacht aan te besteden. Na de bevalling kan het eerst spannend zijn om te poepen. Als je het ophoudt omdat je niet goed durft, kan je harde poep en verstopping krijgen. Meestal wordt poepen in de eerste dagen na de bevalling makkelijker. Gezond eten en genoeg drinken helpt om verstopping te voorkomen of op te lossen. Blijf je last houden? Bespreek dit dan met je verloskundige of kraamverzorgende.
Gebaseerd op
verloskundige kennis, ervaring en expertise.