Roken

Het is belangrijk om te stoppen met roken als je zwanger wilt worden. Dit geldt ook voor je partner. In de eerste weken van de zwangerschap kan roken namelijk al schadelijke gevolgen voor je baby hebben. Er worden in die periode belangrijke organen aangelegd en roken kan deze ontwikkeling verstoren. Stop daarom eerst met roken en pas daarna met het gebruik van voorbehoedsmiddelen.

Voordelen van stoppen met roken bij een kinderwens

Als je als vrouw stopt met roken, dan:

• heb je meer kans om zwanger te worden. Roken beschadigt de eicellen en heeft invloed op hormonen. Dit kan er voor zorgen dat je minder vruchtbaar wordt.
• heb je minder kans op een miskraam, een buitenbaarmoederlijke zwangerschap of aangeboren afwijkingen bij het kind.
• heb je meer kans om zwanger te worden bij vruchtbaarheidsbehandelingen (zoals IVF).

Als je als partner stopt met roken, dan:

• wordt, in het geval van een man, zijn zaad beter. De kans wordt groter dat je zwanger wordt.
• adem jij de schadelijke sigarettenrook van hem/haar niet meer in.
• is het voor hem/haar ook makkelijker om te stoppen. Zo steunen jullie elkaar.

Tweedehands en derdehands roken

Rook van een ander inademen heet passief roken of tweedehands roken. De rook komt van de sigaret zelf en door het uitademen van de roker. Deze stoffen zijn ook schadelijk voor jou en de ongeboren baby.

Deeltjes uit de rook komen neer op plekken waar wordt gerookt. Het komt ook op kleding terecht. Als er vaak wordt gerookt, vormen de deeltjes uit de rook een soort laagje. De stoffen in dit laagje kunnen later opnieuw vrijkomen. Het inademen van deze later vrijgekomen stoffen wordt derdehands roken genoemd. Dit is ook schadelijk voor jou en de ongeboren baby.

Adviezen bij het stoppen met roken

Stoppen met roken is niet makkelijk. Maar het kan wel. Twijfel je of zie je er tegenop? Je bent niet de enige. Hieronder vind je een aantal adviezen:

• Rookt je partner ook? Spreek dan af om samen te stoppen. Je hebt dan steun aan elkaar en je voorkomt dat je de rook van je partner inademt.
• Vraag je familie en vrienden of ze je willen steunen en vraag ze niet in jouw omgeving te roken. Zo voorkom je dat je zelf zin krijgt om te roken. Ook adem je geen rook van anderen in.
• Stoppen wordt makkelijker als je hulp krijgt.
• Bespreek het stoppen met roken met je huisarts, praktijkondersteuner, verloskundige of andere zorgverlener. Vertel hem/haar dat je zwanger wilt worden. Zij kunnen je helpen of zorgen dat je hulp krijgt van een stoppen-met-roken begeleider. Dit kan ook telefonisch.
• Bereid je goed voor: wat zijn moeilijke momenten als je niet meer rookt? Bedenk alvast wat je op die momenten gaat doen. Wat is voor jou een goede afleiding? Bedenk alvast wie je kan bellen als je het moeilijk hebt. Dan ben je er beter op voorbereid.

Meer informatie

• Kijk voor filmpjes en meer informatie over stoppen met roken vóór de zwangerschap op thuisarts.nl en Rokeninfo.nl.
  
• Lees de folder 'Kinderwens? Rookvrij is de beste start’.
• Kijk op ikstopnu.nl voor praktische tips, betrouwbare informatie en onafhankelijk advies over stoppen met roken.
• De folder 'Alcohol-Roken-Drugs en Zwangerschap' waarin alles staat wat je moet weten over alcohol, roken en drugs vóór, tijdens en na je zwangerschap.
• De folder 'Rookvrij zwanger, dat bevalt beter' geeft informatie over stoppen met roken als je een kinderwens hebt, als je zwanger bent en hoe je rookvrij leeft na de bevalling. De folder geeft je allerlei praktische tips om het stoppen met roken en het ook vol te houden.
• Rokeninfo.nl: website met informatie over de gevaren van roken vóór, tijdens en na de zwangerschap.
• Wil je bespreken welke hulp het beste bij je past? Bel voor advies met de gratis Stoplijn: 0800-1995. Of neem contact op met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog.