Aambeien na de bevalling

Zorg ervoor dat je poep zacht blijft. Zo krijgt je geen verstopping (obstipatie).  

• Drink 1,5 tot 2 liter water of thee per dag. 
• Beweeg minimaal 30 minuten per dag, ga bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zwemmen. In de kraamtijd is rust het belangrijkste, na de kraamperiode kun je je fysieke activiteiten weer heel rustig weer opbouwen.
• Eet gezond, met genoeg vezels. Eet bijvoorbeeld volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, bonen, groente, fruit en noten. 
• Ga direct naar de wc als je voelt dat je moet poepen. 
  Als je lang wacht, wordt je poep steeds harder. 
• Eventueel kan de huisarts medicijnen voorschrijven om je poep zachter te maken als andere dingen niet genoeg helpen. 
• Je kunt crèmes en andere medicijnen kopen bij de apotheek of drogist. Deze maken de pijn of jeuk minder. Je hebt hiervoor geen recept nodig. Geef je borstvoeding? Lees dan de bijsluiter goed, zodat je zeker weet dat je medicijnen veilig kunt gebruiken. 

Dit kan ook helpen bij aambeien: 

• Gebruik zacht wc-papier. 
• Veeg af met een nat doekje. Dep de bilspleet daarna goed droog. 
• Gebruik geen vochtig toiletpapier met alcohol of parfum. 
• Duw aambeien voorzichtig naar binnen als dat lukt. Dan doen ze soms minder pijn.