Bevalhoudingen

Het is jouw bevalling, dus jij bepaalt in welke houding je bevalt. Probeer diverse houdingen uit, zodat je ervaart wat voor jou het beste voelt. Het wisselen van houding stimuleert bovendien de weeën, de ontsluiting en de geboorte en het gevoel van controle hebben. Wist je dat vrouwen minder pijn ervaren als zij regelmatig van houding wisselen tijdens de bevalling? Ook duurt de bevalling korter.

Voorbeelden van bevalhoudingen

• Een wee staand opvangen, terwijl je wiegt met je heupen of leunt op een tafel of stoel.
• Op een krukje zitten of op een skippybal.
• Voorover hangen op de tafel of het aanrechtblad.
  
• Op je handen en knieën zitten bij rugweeën.
• Rondlopen.
• Zitten op de baarkruk tijdens het persen.

​Voordelen van houding wisselen

• Vrouwen ervaren minder pijn tijdens de weeën.
• Minder behoefte aan medicijnen tegen de pijn.
• De bevalling duurt ongeveer een uur korter dan wanneer je veel ligt.
• Meer controle. Je voelt je minder afhankelijk dan wanneer je op bed ligt.
• Het persen wordt als minder pijnlijk ervaren en gaat makkelijker.
• Het persen duurt minder lang.
• De kans op inknippen of een vacuümpomp is kleiner.