Week 16
Samenvatting
De baby oefent de ademhalingsbeweging en de tweede afspraak bij de verloskundige staat gepland.
Hoe ontwikkelt de baby?
De baby haalt de benodigde zuurstof uit jouw bloed. Ademhalen is dus niet nodig, maar je baby begint de ademhalingsbeweging wel al te oefenen. Dat doet hij door vruchtwater in zijn longetjes te brengen en het er daarna weer uit te persen. De stembanden zijn inmiddels klaar. Die kan je kind alleen nog niet gebruiken, want zonder lucht kan hij er geen geluid mee maken.
Het huidje van je baby wordt beschermd door een witte, beetje vette substantie die zoet ruikt. Het beschermt de dunne en tere babyhuid in het vruchtwater. Vaak kun je nog iets zien van dit huidsmeer na de geboorte. Dit natuurlijke huidsmeer beschermt ook de babyhuid na de geboorte.
Wat merk ik van de zwangerschap?
Houd je veel vocht vast en krijg je last van dikke voeten en enkels? Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam extra vocht aan. Bij sommige vrouwen is dat twee of drie liter, bij anderen kan dat veel meer zijn. Door de zwaartekracht zakt het vocht af en daardoor kun je dikke enkels en voeten krijgen.
Als je zwanger bent is het verstandig platte schoenen met een stevige kleine hak te dragen.
Onder invloed van je zwangerschapshormonen worden je gewrichten namelijk langzaam maar zeker soepeler: dit vooral om je bekken 'week' te maken voor de bevalling straks. Hierdoor zijn echter al je gewrichten kwetsbaarder en loop je de kans je enkels sneller te verzwikken.
Wist je trouwens dat je voeten tijdens de zwangerschap ook kunnen groeien? Waarschijnlijk komt dat doordat de gewrichtsbanden verweken, zodat je voeten iets verder ‘uitzakken’. Vaak is zo’n grotere schoenmaat blijvend. Een goede reden om jezelf te verwennen met nieuwe schoenen!
Wat kan je doen bij opgezette voeten of enkels?
Wanneer je last hebt van opgezette voeten of enkels kun je proberen het vocht af te drijven. Wat kun je zelf doen?
- Beweeg voldoende. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie, waardoor de zwelling kan afnemen. Ga bijvoorbeeld lopen of zwemmen.
- Blijf niet lang staan of zitten.
- Eet (bleek)selderij, asperges en venkel te eten (eet hiervan niet te veel).
- Vermijd zout eten (vooral in kant-en-klaarmaaltijden en sauzen zit veel zout).
- Drink goed, daarmee stimuleer je je nieren om goed te blijven werken en dus ook vocht af te voeren.
- Zit met je benen omhoog. Een kussentje onder de knieën en enkels helpt vaak al veel.
- Verhoog het voeteneinde van je bed iets (bijvoorbeeld door een kussen onder het matras te leggen).
- Verwen je voeten en benen met een (voet)crème. Masseer je benen van onder naar boven.
- Geef je voeten lekker de ruimte in slippers.
- Draag ondersteunende kousen of panty's die helpen om de zwelling te verminderen.
- Vermijd hitte en douche niet te heet. Door warmte gaan bloedvaten open staan, waardoor zwelling kan verergeren.
Hoe vaak ga ik naar de verloskundige?
Deze week ga je waarschijnlijk voor de tweede keer naar de verloskundige. Als je zwangerschap voorspoedig verloopt heb je tot aan de bevalling in totaal zo’n dertien controles. Tot en met de vierentwintigste week ga je eens per vier weken naar de verloskundige. Tot en met de dertigste week eens per drie weken en tot en met de zesendertigste week eens in de twee weken.
Vanaf de 36e week moet je elke week langskomen. Een aantal van die onderzoekjes komt tijdens elk bezoek terug, zoals het onderzoeken van je buik en het meten van je bloeddruk. Alle informatie houdt de verloskundige bij in een dossier.