Week 11
Samenvatting
Het geslacht van je kindje wordt langzaam zichtbaar.
Hoe ontwikkelt de baby?
Al vanaf de bevruchting staat vast of je een jongen of een meisje krijgt. Maar in deze week worden de geslachtsorganen, de eierstokken of de zaadballetjes, ook zichtbaar. Dit is op een echo nog niet goed te zien. Daarom wordt een uitspraak over het geslacht door een echoscopist meestal pas rond de 15e-16e week gedaan. Je baby ziet er nu nog niet echt uit zoals hij of zij er straks bij de geboorte uit zal zien.
Het hoofdje is naar verhouding nog steeds erg groot, ongeveer net zo groot als het lijfje. De oogleden zijn nu helemaal klaar en bedekken het hele oog. Tot de zevende maand blijven ze dicht zitten, pas daarna gaan ze open. Maar oogwit, iris en pupil zitten nu al wel waar ze horen.
Omdat je baby zich nu al goed kan bewegen en ook nog volop de ruimte heeft, zwemt hij of zij al lekker heen en weer. Maar dat kun jij nog steeds niet voelen. Het groeien gaat in een gestaag tempo door. In één week tijd is het gewicht verdubbeld en is je kind een volle centimeter gegroeid. Deze groeispurt gaat nog door tot de zestiende week. Daarna gaat het weer iets langzamer en in de laatste weken van je zwangerschap groeit je kind nog maar heel langzaam.
Wat merk ik van de zwangerschap?
Onder invloed van de hormonen kan je huid anders reageren dan normaal. Heb je altijd een gave huid, dan kun je nu ineens last van pukkeltjes krijgen. Andersom kan ook: heb je een onzuivere huid, dan is je huid nu misschien juist mooier dan ooit.
Het is goed om je gezichtsverzorging hieraan aan te passen. Ga bijvoorbeeld een keer langs de schoonheidsspecialiste en laat haar vaststellen wat voor type huid je hebt en welke crème daar het beste bij past.
Wat is de NIPT test?
Om te onderzoeken of je baby het downsyndroom, edwardssyndroom of patausyndroom heeft, kun je vanaf deze week een NIPT laten doen. Bij de Niet Invasieve Prenatale Test (NIPT) wordt er bij jou bloed afgenomen. In dat bloed zit ook een klein beetje DNA van de placenta (moederkoek). Dit DNA is bijna altijd hetzelfde als dat van jouw kind. Het laboratorium kan zo onderzoeken of er bij jouw kind een aanwijzing is voor down-, edwards- of patausyndroom. De test geeft bijna 100% zekerheid. Je kunt de NIPT laten doen vanaf 10 weken zwangerschap. De NIPT is een screeningstest. Je bepaalt zelf of je de test wilt laten uitvoeren. De verloskundige kan je hier meer over vertellen.
Hoe blijf je fit tijdens je zwangerschap?
Bewegen is goed voor je, ook als je zwanger bent. Dus: liefst twee maal per week één of twee uurtjes bijvoorbeeld zwemmen, fietsen of wandelen. Als je beweegt, houd je je spieren in conditie. Dan ga je fitter de bevalling in en herstel je daarna sneller.
Het is nu wel extra belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Beoefende je al een sport, dan kun je daar tijdens je zwangerschap vrijwel altijd gewoon mee doorgaan zolang het goed voelt. Alleen als je een groot risico loopt op vallen of blessures, is het verstandig om voor een andere vorm van beweging te kiezen. Al is je baby goed beschermd door het vruchtwater, het is toch raadzaam om de baby én jezelf te behoeden voor een val op je buik.
Welke sporten raden we af tijdens je zwangerschap?
Je kunt niet alle sporten doen tijdens je zwangerschap. Houd rekening met de veranderingen in je lichaam en ga niet over je grenzen heen. Je bent bijvoorbeeld sneller buiten adem, duizelig of uit balans.
- Je moet oppassen met sporten waarbij je risico loopt om iets tegen je buik aan te krijgen, of sporten waarbij je gemakkelijk met andere mensen botst of kunt vallen. Denk hierbij aan sporten als hockey, volleybal, skiën en voetbal.
- Schuine buikspieroefeningen kunnen geen kwaad, die versterken de spieren die je buik ondersteunen en zijn dus zelfs goed. De oefeningen voor de rechte buikspieren kun je beter overslaan. De opening tussen je buikwand kan groter worden, waardoor je buikwand kan verzwakken.
- Pas op met oefeningen waarbij je lang in dezelfde houding staat, ligt of zit. Dit kan een te zware belasting zijn voor je lichaam. Bij liggende oefeningen drukt je buik op je grote bloedvaten, waardoor je duizelig kunt worden. Zorg daarom voor genoeg afwisseling in je houding.
- Duiken met zuurstofflessen wordt afgeraden. De druk onder water heeft invloed op je zwangerschap. Bovendien heb je een grotere kans op decompressieziekte.
Als je zeker wil weten of je de juiste oefeningen doet, kun je begeleiding zoeken. Er zijn speciale sportprogramma’s met professionele begeleiding voor zwangere vrouwen.
Mag ik onder de zonnebank?
Denk je na over een zonnebankkuurtje? Hou er dan rekening mee dat er onder invloed van het zonlicht (van de echte zon én de zonnebank) extra pigment gevormd kan worden nu je zwanger bent. Je kunt dan een 'zwangerschapsmasker' krijgen. Dit is een verkleuring in het gezicht die pas een paar maanden na de bevalling weer verdwijnt. Je kunt dit voorkomen door jezelf goed in te smeren met een zonnebrandmiddel met een hoge beschermingsfactor.