Week 16
Samenvatting
De baby oefent de ademhalingsbeweging en de tweede afspraak bij de verloskundige staat gepland.
Hoe ontwikkelt de baby?
De baby haalt de benodigde zuurstof uit jouw bloed. Ademhalen is dus niet nodig, maar je baby begint de ademhalingsbeweging wel al te oefenen. Dat doet hij door vruchtwater in zijn longetjes te brengen en het er daarna weer uit te persen. De stembanden zijn inmiddels klaar. Die kan je kind alleen nog niet gebruiken, want zonder lucht kan hij er geen geluid mee maken.
Het huidje van je baby wordt beschermd door een witte, beetje vette substantie die zoet ruikt. Het beschermt de dunne en tere babyhuid in het vruchtwater. Vaak kun je nog iets zien van dit huidsmeer na de geboorte. Dit natuurlijke huidsmeer beschermt ook de babyhuid na de geboorte.
Wat merk ik van de zwangerschap?
Houd je veel vocht vast en krijg je last van dikke voeten en enkels? Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam extra vocht aan. Bij sommige vrouwen is dat twee of drie liter, bij anderen kan dat veel meer zijn. Door de zwaartekracht zakt het vocht af en daardoor kun je dikke enkels en voeten krijgen.
Als je zwanger bent is het verstandig platte schoenen met een stevige kleine hak te dragen.
Onder invloed van je zwangerschapshormonen worden je gewrichten namelijk langzaam maar zeker soepeler: dit vooral om je bekken 'week' te maken voor de bevalling straks. Hierdoor zijn echter al je gewrichten kwetsbaarder en loop je de kans je enkels sneller te verzwikken.
Wist je trouwens dat je voeten tijdens de zwangerschap ook kunnen groeien? Waarschijnlijk komt dat doordat de gewrichtsbanden verweken, zodat je voeten iets verder ‘uitzakken’. Vaak is zo’n grotere schoenmaat blijvend. Een goede reden om jezelf te verwennen met nieuwe schoenen!
Wat kan je doen bij opgezette voeten of enkels?
Als je last hebt van opgezette voeten of enkels, kan je proberen het vocht af te drijven. Dit kan je zelf doen tegen vocht vasthouden:
- Genoeg bewegen. Dit verbetert de bloedsomloop, waardoor de zwelling kan afnemen. Ga bijvoorbeeld lopen of zwemmen.
- Blijf niet lang staan of zitten.
- Vermijd zout eten. Vooral in kant-en-klaarmaaltijden en sauzen zit veel zout.
- Drink genoeg water. Dit helpt de nieren om goed te blijven werken en vocht af te voeren.
- Leg je benen omhoog als je zit. Een kussentje onder de knieën en enkels helpt vaak al goed.
- Verhoog het voeteneinde van je bed iets. Leg bijvoorbeeld een kussen onder het matras.
- Masseer je voeten en benen van onder naar boven met een (voet)crème.
- Draag slippers wanneer dit kan, zodat je voeten de ruimte hebben.
- Ondersteunende kousen of panty's helpen de zwelling verminderen.
- Douche niet te heet en vermijd hitte. Door warmte gaan de bloedvaten openstaan, waardoor zwelling erger wordt.
- Asperges, (bleek)selderij en venkel eten kan helpen (maar eet niet te veel venkel).
Hoe vaak ga ik naar de verloskundige?
Deze week ga je waarschijnlijk voor de tweede keer naar de verloskundige. Tijdens je zwangerschap heb je minimaal dertien afspraken bij de verloskundige. In de eerste drie maanden (het eerste trimester) ga je meestal maar één keer. Dit is de eerste afspraak, rond acht weken. Daarna zijn de afspraken over het algemeen zo verdeeld:
- Vanaf 12 weken: elke 4-6 weken
- Vanaf 24 weken: elke 3 weken
- Vanaf 32 weken: elke 2 weken
- Vanaf 37 weken: elke week
Wil je liever vaker of minder vaak komen? Overleg dit dan met je verloskundige. Jullie kunnen samen kijken wat het beste past bij jou.
Soms is er een reden voor een extra controle. Dit kan te maken hebben met de groei van de baby of met jouw gezondheid. Maak je je zorgen of heb je ergens last van? Bespreek dit dan met je verloskundige. Die kan met jou bespreken of een extra afspraak nodig is.