Week 34
Samenvatting
Al ben je ’s avonds moe, je benen kunnen juist rusteloos zijn. Ook heb je meer kans op spataderen. Daar hebben we tips voor. En heb je al eens in je kraampakket gekeken?
Hoe ontwikkelt de baby zich?
De nagels van je baby komen al bijna tot bovenaan de vingertoppen. De zachte donshaartjes waar het lijfje mee bedekt was, laten nu los. Ze komen in het vruchtwater terecht. Je baby drinkt kleine slokjes van het vruchtwater. Daardoor krijgt die ook haartjes binnen. Dat is goed: de haartjes helpen de darmen om poep te gaan maken.
Over een tijdje, bij de eerste poepluier, zul je zien dat deze poep groen-zwart is. Ook is de eerste poep plakkerig. Dat komt doordat er suikers in zitten, want vruchtwater is een beetje zoet.
Wat merk je van de zwangerschap?
Heb je een grote buik? Dat betekent niet per se dat je ook een grote baby krijgt. De grootte van je buik hangt ook af van de hoeveelheid vruchtwater. Die is niet bij iedere zwangere hetzelfde. Daarnaast speelt mee hoe lang je bent en hoe stevig je buikspieren zijn.
Ben je klein, dan steekt je buik meer naar voren. Daardoor kan je buik groter lijken. Ben je lang, dan is er meer ruimte om in de lengte te groeien. Je buik is dan vaak wat minder bol.
Ook al ben je ’s avonds moe, je benen willen misschien juist steeds bewegen. Dat heet: rusteloze benen. Het heeft waarschijnlijk te maken met je bloedsomloop. Er gaat veel bloed naar je baarmoeder en er gaat minder naar je benen. Een wandelingetje of gewoon wat heen en weer lopen in huis kan helpen. Dat verbetert de bloedsomloop. Je kan ook vragen of je partner (of iemand anders) ’s avonds je benen wil masseren.
Wat zit er in dat kraampakket?
Als je een kraampakket hebt aangevraagd bij je zorgverzekering, heb je het nu vast wel in huis. Kijk er gerust eens in. Er zit onder meer kraamverband, steriele gaasjes, alcohol en een navelklem of cordring in. De navelklem of cordring gaat na de geboorte om de navelstreng, voordat die wordt doorgeknipt.
Je zult ook onderleggers voor op je matras in het pakket vinden. Die beschermen je matras als je op bed bevalt. Leg voor die tijd nog maar geen onderlegger op je matras. Dat verschuift en ritselt en voelt zweterig. Wil je je matras al eerder beschermen voor de zekerheid? Dan kan je een dubbelgevouwen strandlaken onder je laken doen. Dat neemt ook vocht op, stel dat je over een paar weken wakker wordt met gebroken vliezen.
Tips bij spataderen
Tijdens de zwangerschap kan je meer last krijgen van spataderen. Dat komt doordat je bloedvaten slapper worden door het hormoon progesteron. Dit kan helpen:
- Genoeg bewegen, zoals wandelen of fietsen.
- Proberen weinig stil te staan of stil te zitten.
- Moet je toch een tijd stilstaan of zitten? Ga dan af en toe een paar keer op je tenen staan. Of wissel tussen je tenen en je hielen.
- Leg je benen hoog als je zit.
- Je kan ook tijdelijk steunkousen dragen.