Week 33

Je kind kan nu nauwelijks nog een kant op en ligt hoogstwaarschijnlijk al in de houding waarin hij of zij geboren gaat worden. De kans dat hij of zij draait, wordt steeds kleiner.

Verreweg de meeste baby’s liggen nu in de achterhoofdsligging. Een perfecte houding voor de bevalling want het hoofdje kan zich zo tijdens de bevalling aanpassen aan de vorm van het bekken. Je kind kan ook in een voorhoofdsligging of aangezichtsligging liggen. Deze houding is iets minder gunstig omdat er te weinig ruimte in het bekken is om het hoofdje zo de ruimte te geven.

Bij een volkomen stuitligging, ligt de baby met de voetjes naar beneden. Bij een onvolkomen stuitligging komen de billetjes eerst. Tenslotte is het nog mogelijk dat je kind in dwarsligging ligt. Bij deze zeldzame houding is een natuurlijke bevalling onmogelijk en krijg je altijd een keizersnee.

Binnenkort ga je met zwangerschapsverlof. Een leuk vooruitzicht. Maar daardoor kan het nu juist wel extra druk zijn op je werk. Misschien wil je nog even snel een aantal klussen afmaken omdat je er straks zestien weken of langer niet zult zijn. En misschien heb je het nu wel extra druk omdat je een vervanger moet inwerken.

Spanningen en stress zijn nu natuurlijk wel de laatste dingen die je kunt gebruiken. Hoe moeilijk het soms ook is, neem jezelf in acht. Ben je ´s avonds moe, plan dan in ieder geval geen afspraken in de avonduren. Wees eerlijk tegenover je collega´s wat je wel en niet aankunt en voel je niet schuldig als je ook af en toe nee moet zeggen.

Ontspanning is niet alleen goed voor jou, maar ook goed voor je kind. Als jij ontspannen bent, zullen je bloedvaten, en dus ook je bloedvaten van de baarmoeder, niet verkrampt raken en goed doorbloed blijven. Voel je je toch gestresst? Deel dit dan met je partner of beste vriend(in). Kijk samen naar oplossingen. Mindfulness oefeningen kunnen helpen je meer ontspannen te voelen. Ook helpt wandelen in de natuur of bepaalde stressverlagende muziek draaien (dit kun je op internet vinden). Bespreek het ook met je verloskundige, ze kan je adviezen geven.

Als je baby straks geboren is, wil je dat misschien met iedereen delen. Je kunt bijvoorbeeld een bord in de voortuin plaatsen. Of een zelfgemaakte vlag uithangen. Je kunt ook kiezen voor leuke geboorteslingers. Maar misschien willen jullie juist het grote nieuws even voor jezelf houden en de slingers pas later uit de kast halen. 

Het is handig om het geboortekaartje voor je baby vast te regelen. Het kost soms best wat tijd om een ontwerp te kiezen en de tekst te bedenken. Wil je er afbeeldingen op? Een gedichtje of een songtekst? Welke boodschap wil je meegeven over kraamvisite?

Er zijn verschillende websites waar je zelf een kaartje kan ontwerpen. Of je kan een ontwerp uitzoeken bij een (online) drukker. Maar misschien vind je het wel leuk om een kaartje te laten ontwerpen door een illustrator, fotograaf of kunstenaar. 

De komende weken kan je ook alvast een adreslijst maken. Er zijn online adresboeken die je kan delen met de ontvangers. Dan kunnen ze zelf hun adres invullen. Dat scheelt jou straks werk bij het versturen van de geboortekaartjes.