Week 26
Samenvatting
Je kan al echt contact hebben met je baby. Misschien is hij of zij wel in voor een duwspelletje! Door je groeiende buik kan je bandenpijn hebben en slapen kan lastiger zijn. Hier lees je tips.
Hoe ontwikkelt de baby zich?
Rond deze tijd gaan de ogen van je baby open. Je baby ziet weinig, maar kan wel licht en donker zien. Bijvoorbeeld als de zon op je buik schijnt. Je baby kan jou ook horen en hoort geluiden buiten je buik. Zoals muziek of de stem van je partner.
Je kan gaan merken dat je baby op jou reageert. Je baby duwt bijvoorbeeld tegen je hand als je die op je buik legt. Of stopt juist even met bewegen als iemand anders aan je buik voelt. Contact maken met je baby helpt voor jullie band. Bijvoorbeeld door tegen je baby te praten of een ‘duwspelletje’ te doen. Duwt je baby tegen je hand, duw dan zachtjes terug.
Wat merk je van de zwangerschap?
Heb je het idee dat je buik harder groeit dan eerst? Dat kan kloppen. Je kan daardoor ook af en toe bandenpijn hebben. Je baarmoeder zit met banden vast aan je bekken. Deze banden moeten oprekken doordat je baarmoeder groeit. Dat geeft soms pijnscheuten, bijvoorbeeld onder in je buik of bij je liezen. Hier lees je hoe je bandenpijn herkent en wat ertegen kan helpen.
Lig je wakker? Deze tips kunnen helpen
Slaap je minder goed? Dat komt best vaak voor tijdens de zwangerschap. Je kan bijvoorbeeld niet meer lekker liggen door je grotere buik. Of je slaapt lichter en wordt sneller wakker. Deze tips kan je proberen om beter te slapen:
- Leg een kussen onder je buik en tussen je knieën als je op je zij ligt. Of slaap met een borstvoedingskussen.
- Ga voor het slapengaan in bad of neem een warme douche.
- Drink ’s avonds geen koffie of thee met cafeïne.
- Maak een avondwandelingetje. Frisse lucht en beweging helpen om beter te slapen.
- Kijk voor het slapengaan liever niet meer naar een beeldscherm.
- Lig je wakker? In bed komt je lichaam toch tot rust. Probeer zo lekker mogelijk te liggen.
- Doe een ademhalingsoefening als je daarvan ontspant. Wie weet val je toch weer in slaap.
Wakker liggen door gepieker kan natuurlijk ook. Sommige zorgen en twijfels komen veel voor tijdens de zwangerschap. In dit artikel lees je wat kan daarbij kan helpen.