Week 21

Weer een mijlpaal: je bent over de helft van je zwangerschap. Je baby groeit nu ongeveer zestig gram per week. Er is nog alle ruimte in je buik en daar maakt je baby lekker gebruik van. Je kan je kind dan weer hoog je buik voelen, dan weer onderin en dan weer aan de zijkant.

Bij elke controle voelt de verloskundige aan je buik of je baby goed groeit. Dat doet de verloskundige door te voelen naar je baarmoeder. Die groeit met je baby mee. De bovenkant van je baarmoeder komt nu ongeveer tot je navel. 

Bij de controles meet je verloskundige je bloeddruk. Rond twintig weken zwangerschap daalt de bloeddruk vaak tijdelijk. Een lage bloeddruk kan geen kwaad. Je kan er alleen wel snel duizelig door zijn, bijvoorbeeld als je opstaat van de bank. Als je een keer een verhoogde bloeddruk hebt en geen andere klachten, is dat meestal ook geen probleem. Dat kan komen door inspanning, zoals traplopen. Blijft je bloeddruk aan de hoge kant? Dan is het wel reden voor extra controles, om te zien of er behandeling nodig is. 

Een zoutloos dieet helpt niet om een hoge bloeddruk te voorkomen. Maar het is wel gezonder om weinig zout te gebruiken. In soepen en sauzen uit een pakje, chips en vleeswaren zit bijvoorbeeld veel zout. Ook kan je van drop een hogere bloeddruk krijgen. Zoete of zoute drop, dat maakt niet uit. Het komt namelijk niet alleen door het zout, maar door het stofje glycerinezuur in drop. 

Dit is een goede periode om lekker op vakantie te gaan. Je hebt waarschijnlijk weer meer energie dan in de eerste maanden en de laatste loodjes zijn nog ver weg. Ga je met de auto? Stop dan regelmatig onderweg om je benen te strekken. Zo voorkom je opgezette benen. 

Je kan prima naar het buitenland op vakantie. Het kan goed zijn om uit te zoeken hoe de hygiëne en de medische zorg zijn op de plek waar je naartoe wilt. En of je reisverzekering en zorgverzekering de kosten dekken, stel dat je medische hulp nodig hebt vanwege de zwangerschap. 

Wil je met het vliegtuig gaan? Vraag dan bij de vliegmaatschappij na tot welke week je kan vliegen en of je een verklaring van je verloskundige nodig hebt. Een stoel bij het gangpad is handig: misschien moet je vaak plassen. Zijn er reisvaccinaties nodig voor het land waar je naartoe wilt? Dan kan je met de huisarts of de GGD bespreken of die veilig en effectief zijn tijdens de zwangerschap. 

Je verloskundige kan je ook advies geven over je reisplannen, als je bijvoorbeeld twijfelt over de bestemming.